Pilates Reformer 

 

 

Seguramente has escuchado hablar de Pilates Reformer y muy probablemente tengas ganas de practicarlo pero no sabes exactamente en qué consiste y qué beneficios tendría para tu cuerpo y salud en general. Aquí te solucionamos tus dudas y te damos 10 razones para practicarlo.

Pilates Reformer es una modalidad que se desprende de los Pilates tradicionales, los cuales se concentran en proporcionarle a la persona un cuerpo tonificado, flexible, estético y saludable al mismo tiempo que reducen el estrés, equilibran la mente y corrigen la postura.

Es un método de ejercicios basado en una máquina diseñada para realizar movimientos de manera completa, ligera y variada, lo que te ayudará a generar una mejor  salud física y mental. Aquí los 10 beneficios:

1.- Corrige la postura y mantiene la columna en posición correcta

2.- Tonifica y estiliza: Éste ejercicio trabaja de una manera ligera pero eficaz cada músculo del cuerpo, los hace más largos y los tonifica para dar una silueta más estética.

3.- Mejora la respiración: la combinación de diferentes ejercicios fomenta una mayor capacidad pulmonar y mejora el sistema respiratorio de quien lo practica.

4.- Reduce la tensión y el estrés: Pilates Reformer es un método ideal para reducir el estrés ya que requiere de concentración y control, lo que hace que te olvides de los problemas y te relajes.

5.- Mejora el equilibrio y la coordinación

6.- Mejora la flexibilidad y la resistencia: Refuerza y estira ligamentos, tendones y músculos. Es un ejercicio ideal para mantener en forma todo tu cuerpo

7.- Baja de peso: Pilates Reformer te permite mantener tu peso ideal a través de ejercicios sencillos, precisos y dinámicos

8.- Evita problemas a nivel muscular y esquelético

9.- Previene lesiones

10.- Aumenta la fuerza muscular  y el control mental

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.

​